jak sie

[...] by było stosować się do zaleceń. Jeśli chodzi o samo dawkowanie to może to wyglądać np. tak: CM3 (jabłczan kreatyny) można brać rano - 4 kapsy przed treningiem - 4 kapsy po treningu - 4 kapsy BCAA nie wiem dokładnie jakie BCAA masz ale przed i po treningu jak najbardziej możesz brać. Red Faster 25-30 g na 30 min przed treningiem.

Termin 25.10.1012, nie chce mi się bawić w wysyłkę bo to ciężkie, jak ktoś będzie zdecydowany to dzwonić na tel.

[...] w ten sposób, że po prostu jesz je bardziej przetworzone. W pierwszej kolejności idzie ryż biały zamiast brązowego dalej makarony zwykłe, biała mąka dalej zwykłe pieczywo, owoce słodkie, miód itd. kończąc nawet na słodyczach, carbo czy gainerach w ostateczności. Do tego podlewasz tłuszczami które się łatwo trawią jak oleje tłoczone na zimno.

wyczytalem tez na zagranicznych forach, ze po lean fx istnieje takie cos jak 'cortisol rebound' i dlatego powinno sie go powoli odstawiac aby nie bylo szoka dla organizmu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-02 18:23:13

Masz dopiero 14 lat , masz czas dorosnąć i nie spiesz się do tego , dorosłość jest mocno przereklamowana , miałem podobny problem jak ty , miałem 155cm w podstawówce i 45 kg wagi , wtedy to był jakiś kompleks a dziś mam to gdzieś , mam 164 cm wzrostu i 70 kg wagi , wygladałem zawsze znacznie młodziej niż moi rowieśnicy i i o dziwo po [...]

Się chłopie nie przejmuj, miałem identycznie do 15 roku 155cm i 40 parę wagi, a jak skończyłem 16 lat to już 175cm 60 na wadze. Przyjdzie samo z czasem

Bo jak co roku powtarzają się podobne historie na korzyść jednej drużyny to budzi niesmak. Sam już przed meczem pisałem że będzie czerwień dla Milanu, akurat tym razem sędzia poszedł w karne %-)

redukcja by sie na pewno jakas przydala. nie zdaje rezultratu bo nie widze jakiesgo wiekszego przyrostu masy miesniowej. sila poszla owszem ale miesni jakos za bardzo nie przybylo. dlatego prosze was o jakas korekte mojego planu i podanie kilku rad jak cwiczyc zeby bylo dobrze

Zjedz 30-40 gramow bialka 1-1.5h przed snem. Michail radzi jesc 40 minut przed snem ale jak na taka ilosc bialka to raczej za malo czasu na trawienie, przynajmniej u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm... Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze a) [...]

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo.

Mógłbyś wejść na vlcd jak i tak jesteś na mostku. Na mostku walisz 250 mg/week enan? Można byłoby dać 2 tyg na clenie, 2 tygodnie Eca, 2 dni przerwy i znowu 2 tygodnie clen, 2dni przerwy i 2 tyg termogenik. Clena zaczynasz od 1 tabletki i zwiększasz- można znaleźć sporo rozpisek na sfd dotyczących clena. Ketotifen nie stosowałem. Polecam [...]

Nie wiem czy citro jest zle czy dobre, bo jeszcze nie probowalem, ale z ostatnio przeprowadzonych badan wynika,ze na ok.20% cwiczaczych na silowni nie dziala kreatyna! Nie mowie ,ze ty sie do tej grupy zaliczasz, ale kto wie. Moze to wynika z (tak jak wspomnial Byk) uchybien w diecie czy innych czynnikow??

[...] creapure i mam lepsze efekty szczegolnie na klatke jezeli chodzi silowo ale na inne partie troche gorzej. Z przyrostem masy srednio ale jestem hargainerowcem(wiec 3 kilo w 3 tygodnie to chyba nie tak zle) i dopiero w 3 tygodniu cyklu wieec podziele sie z wami moim doswiadczeniami o kreatynie 200mesh jak skoncze cykl za ok. 3 tygodnie. Pozdrawiam

Po 3 tyg 3kg to nienajgorzej, ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony [...]

no niestety rezun wszystko będzie na ciebie wiec wiesz jak coś to sie odezwe o zwrot kaski hehe spoooko bedzie ok myśle

Bogusik dam Czarnemu soga za Ciebie Sog się należy jak najbardiej

Po 1 sog za wabik na d***** na brzuchu Po 2 - różnica jest jak na 4 miechy ( odpowiedz na pytanie ) Po 3 - Pytanie ogolne bo nie wiem czy bylo gdzies poruszane a widze ze tu mozna by to poruszyc ... czy golicie sie wszedzie chopy ? :> Bo ja jednak mysle ze golnenie wszystkich wlosow np na brzuchu na nogach itp to troche ciotkowate jest [...]

[...] nie moze byc tak zeby bialka sojowe nawet w odzywkach byly glownym czy nawet znacznym czescia bialka w diecie. Ale moim zadniem wogole odzywki nie powinny byc znaczna czescia udzialu bialka w diecie. Wiec jak ktos sotsuej z musu duzo odzywek polecam kilka roznych bac i mieszac. Otrzyma sie wtedy optimum. MeGaNiK - SOG trafiles w sedno.

Naturell ( pomieszało mi się znowu ) - jednak godzina robi swoje zmęczony jak diabli jestem Jeśli chodzi o Naturella i Olimpa to które z tych byś polecał bo podejrzewam, że z oboma miałeś do czynienia? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-14 02:32:40